Torstaina on tarkoitus rykäistä puolimaraton. Tänään kävin vähän ulkoiluttamassa jalkojani. Ensin 15 min lämmittelyä, sitten 3 x 1 km reipasta juoksua (noin puolimara tavoitevauhtia eli 5 min/km), välissä 3 min palauttelua ja lopuksi jäähdyttelyä. Tätä viimeistä tuli 8 min. Matkaa kertyi yhteensä 8,3 km, syke 156. Vetojen vauhdit ja keskisykkeet olivat: 4:57 - 173, 4:46 - 169 ja 4:48 - 168. Jostain syystä ensimmäinen oli kaikkein tukkoisin. Ilmeisesti kone ei ollut vielä kunnolla lämmennyt. Kaksi viimeistä meni ihan okei. Eiköhän näillä pohjilla uskalla hyökätä tuon 5 min/km kimppuun. Helppoa se ei tule olemaan, mutta sippaan sitten kun sippaan. Raportti tulee tod.näk. vasta maanantaina, kun viikonloppuna ei ole tarkoitus notkua koneen ääressä.