ma 44 min, 8.3 km, 151, 5:24/km
ti -
ke -
to 1 h 13 min, 14.0 km, 160, 5:17/km
pe -
la Vuokatin vaaran valloitus sauvakävellen 7-8km, n.1,5 h. Iltapäivällä 500 m uintia + kevyttä perheliikuntaa
su -
yhteensä 1 h 58 min, 22.3 km.
Kauden alusta:
| kumul. | 18:19:46 | 188.6 |
| vko ka | 01:49:59 | 18.9 |
Viikko sujui osittain syyslomailun merkeissä mummolassa sekä Vuokatin urheiluopistolla. Juoksua ei kovin paljon, mutta muuta ulkoilua siihen päälle. Mukava viikko siten.
Kommentit